Virtsankarkailun hoito ja lantiopohjan lihasten vahvistus - XTONE-laitehoito auttaa

Virtsankarkailu on kiusallinen ja yleinen ongelma, mutta ei tarvitse ollenkaan hävetä. Kerromme tässä artikkelissa tietoa virtsankarkailusta ja sen juurisyistä esim. lantiopohjan lihasten osalta, sekä tapoja vahvistaa lantiopohjan lihaksistoa erilaisin keinoin.

Esittelyssä myös uusi XTONE-laitehoito, joka auttaa lantiopohjan lihasten vahvistamisessa yhdessä terveellisten elämäntapojen kanssa.

Tervetuloa artikkelin pariin!

Mitä on virtsankarkailu ja mitkä ovat sen syyt?

Virtsankarkailu eli virtsainkontinenssi on todella yleinen vaiva. Se voi rajoittaa elämää merkittävästi. Virtsankarkailua on eri tyyppistä ja monet asiat voivat laukaista sen. Virtsankarkailu voi tapahtua fyysisen rasituksen aikana, vessahädän takia (pakkoinkontinenssi) tai esimerkiksi vain siten, että virtsa ns. valuu rakon yli.

Lantionpohjan lihasten huono kontrolli voi aiheuttaa sen, että virtsaa ei vain pysty pidättelemään. joissain tapauksissa virtsaputken tukirakenteet voivat myös pettää ja se voidaan korjata tyypillisesti leikkauksella.

Virtsankarkailu on naisilla hyvin yleistä, mutta sitä tapahtuu myös miehillä

Virtsankarkailua saattaa ilmetä myös nuorilla ja keski-iässä olevilla miehillä. Silloinkin ne liittyvät yleensä poikkeuksellisiin hermotuksen häiriöihin tai rakenteellisiin häiriöihin. Yleisin miesten virtsankarkailu on pakkoinkontinenssi, eli virtsankarkailu tapahtuu äkillisen virtsan tarpeen yhteydessä. Pakkoinkontinenssi on haitallinen, sillä siihen ei ehdi vaikuttamaan hädän sattuessa.

Miehillä vaivaan liittyy vanhemmalla iällä eturauhasen liikakasvu. Ylipaino ja heikentyneet lantionpohjan lihakset ovat myös yleinen syy miesten virtsankarkailuun. Lisäksi kahvin, teen ja alkoholin käytön vähentäminen on yksi keino välttää virtsankarkailua ja virtsaamisen tarvetta.

Lantiopohjan lihakset ja niiden tärkeys virtsankarkailun ehkäisyssä

Ensisijaista hoitoa virtsankarkailuun löytyy lantiopohjan lihasharjoittelusta, painonpudotuksesta sekä virtsarakon kouluttamisesta.

Yksi yleisimmistä syistä virtsankarkailuun löytyy lantionpohjan lihasten heikkoudesta tai toimintakyvyttömyydestä. Lantionpohjan lihakset osallistuvat virtsaamista ja ulostamista sääteleviin toimiin yhdessä sulkijalihaksen kanssa. Lantionpohjan lihakset tukevat virtsaputkea, peräsuolta ja naisilla emättimen toimintaa.

Lantionpohjan lihasten toiminnalla estetään sisäelinten laskeumaa vanhemmilla ihmisillä ja naisilla synnytyksen jälkeen. Lantiopohjan lihasten avulla voidaan myös vaikuttaa ryhtiin tukemalla alaselkää.

Lantiopohjan toimintahäiriöt vaikuttavat myös moneen muuhun asiaan

Lantionpohjan lihasten toimintahäiriöt eivät vaikuta pelkästään virtsankarkailuun. Niiden toiminnalla on merkittävä rooli myös mm. ulosteenkarkailussa ja ummetuksessa, seksuaalitoimintojen häiriöissä, erektiohäiriöissä tai kivuissa lantionpohjan alueella.

Häirön takana ei välttämättä ole aina lihasten heikkous, se voi olla myös joskus yliaktiivisuudesta johtuva häiriö. Lihasten rentouttamista pitää harjoitella, joten lihasten tunnistaminen ja harjoittelu tulee ottaa silloin huomioon.

Yhdessä syvien vatsalihasten ja muiden kehon rakenteiden kanssa lantionpohjan lihaksia hyödynnetään myös alaselän tukemisessa. Lantionpohjan lihasten toimintahäiriö voi siis aiheuttaa myös alaselän kipuja.

Lantionpohjan lihasten vahvistaminen

Lantionpohjan lihaksia tulee siis vahvistaa, mikäli niiden heikkous tai toimintahäiriö vaikuttaa elämääsi negatiivisesti. Raskauden aikana, synnytyksen jälkeen, loukkaantuessa tai vanhetessa voivat lantionpohjan lihakset surkastua ja siten vaikuttaa virtsarakon toimintaan.

Varsinkin naisilla lantionpohjan lihaksia kannattaa vahvistaa tukemaan normaalia kehon toimintaa. Lihaksia voi harjoittaa myös itsenäisesti kotona esimerkiksi raskauden aikana, kunhan liikkeet tekee oikein.

Lantiopohjan lihasten voimaharjoittelu kotona

Varsinkin virtsankarkailun hoitamiseksi kannattaa lihasten harjoittelun suhteen olla aktiivinen. Erilaisia liikkeitä voit tehdä kotona estämään virtsankarkailua ja parantamaan lantionpohjan lihaksia.

Erilaisia toiminnallisia harjoitteluita lantiopohjan lihasten harjoitteluun:

• Syväkyykky ja askelkyykyt

• Porraskävely (supista samalla lihaksia)

• Supistamisen harjoittelu

Lihasten tunnistamista voi harjoitella myös siten, että virtsatessa katkaisee virtsasuihkun supistamalla lihaksia. Mikäli näin osaa tehdä, osaa silloin myös jännittää lantionpohjan lihaksia.

Fysioterapia lantiopohjan lihasten hoitamiseen

Lantionpohjan ja virtsankarkailun hoitamiseen voidaan myös käyttää fysioterapiaa. Se sopii kaikenikäisille sukupuolesta riippumatta. Laajan haastattelun tuloksena voidaan käydä yhdessä sitä, missä fysioterapeutti voi auttaa sinua.

Toinen vaihtoehto voi olla myös XTONE laitehoito, mitä fysioterapeutti voi suositella osana laajaa lantiopohjan lihasten kuntouttamista. Varsinkin synnytyksen tai pidempiaikaisen sairaudesta toipumisen jälkeen lihasharjoittelu tulee vastaan kun on puhe esimerkiksi virtsankarkailusta.

XTONE laitehoito - mikä se on ja miten se toimii?

XTONE on käytännössä elektromagneettista lihasharjoittelua. Lihaksia aktivoidaan laitteen avulla ja voit saada kohdennetusti harjoitettua lihaksia ilman itsenäistä harjoittelua. Lihasstimulaatio on tehokas vaihtoehto vahvistaa lihaksia, kun ne ovat päässeet heikentymään ja esimerkiksi virtsankarkailusta on tullut ongelma.

XTONE hoito voidaan tehdä samaan aikaa yhdelle tai kahdelle alueelle. Pelvic Trainer-kehittää kaikkia lantionpohjan lihaksia nopeasti ja tehokkaasti. Yksittäisten hoitokahvojen avulla voidaan kohdentaa harjoittelua esimerkiksi vatsan tai pakaroiden alueelle.

XTONE laitehoidon edut verrattuna perinteisiin lantiopohjan lihasten vahvistamismenestelmiin

Oireet virtsankarkailulle voivat johtua kyvyttömyydestä aktivoida lantionpohjan lihaksia ja usein harjoittelu voi olla jopa mahdotonta, mikäli lihasten jännittämistä ei kykene suorittamaan.

Laitehoidosta on apua virtsankarkailulle ja lantionpohjan lihasten harjoittamiselle huomattavasti nopeammin ja tehokkaammin, kuin normaalista harjoittelusta. Laitehoito vähentää harjoittelun määrää ja et joudu tekemään niin montaa kertaa harjoitteita saadaksesi lantionpohjan lihakset aktiivisemmaksi.

Kenelle XTONE laitehoito sopii?

Laitehoito sopii hyvin esimerkiksi raskauden jälkeen, nivelvammojen tai leikkausvammojen aikana lihasten harjoittamiseen, lihasten jäykkyyden parantamiseen, hermostojen aktivointiin ja vahvistamiseen sekä parantamaan virtsankarkailun osalta lantionpohjan lihasten toimintaa.

XTONE laitehoidon kesto ja vaikutukset

Hoidot ovat yleensä 5-30 min pituisia riippuen harjoitettavasta kohdasta sekä hoidon tarkoituksesta. Laitteen avulla voidaan tehdä kohdelihaksen supistamista jopa tuhansia kertoja 30 minuutin aikana. Hoito vastaa moninkertaista määrää treenaamista, mitä lihasharjoittelu saa aikaiseksi.

Yhdistä XTONE laitehoito terveelliseen elämäntapaan virtsankarkailun ehkäisemiseksi

Lopeta tupakointi, vähennä painoa ja urheile aktiivisesti vähentääksesi virtsankarkailun oireita. Virtsankarkailulle ominaisten vaivojen lisäksi ota XTONE hoito käyttöön hoitaaksesi varsinkin lantionpohjan lihasten hermostojen toimintaa. Yksi hoito tehoaa enemmän, kuin mitä voisit viikossa harjoittaa lihaksia ilman laitteen avustamista.

XTONE laitehoito yhdessä muiden hoitojen kanssa

Laitehoito voi auttaa sinua saamaan yhteyden omiin lihaksiisi ja nopeuttamaan virtsaputken hallintaa ja lopettamaan virtsankarkailu. Yhdistä laitehoito omien treeniohjelmien kanssa ja se saattaa jopa lyhentää parantumista moninkertaisesti.

XTONE-laitehoito soveltuu myös monien muiden alueen treenaamiseen ja vahvistamiseen. Kuvassa näet pakara-alueelle tapahtuvaa hoitoa. Ota yhteyttä ja kysy lisää, voisiko laitehoidosta olla apua juuri sinulle!

Tervetuloa Estetiikka Minnaliinaan - tarjoamme XTONE laitehoitoa lantiopohjan lihasten vahvistamiseen ja monet muut hoidot

XTONE auttaa lantionpohjanlihasten aktivointiin, kun muut keinot eivät toimi! Autamme sinua, kun esimerkiksi leikkaukset eivät anna harjoittaa lihaksia tai varsinkin naisten kohdalla raskauden jälkeen löytämään lihakset taas uudestaan. Tällöin lantionpohjan lihakset löytyvät paljon nopeammin ja opit hallitsemaan sekä vahvistamaan niitä oikein.

Varaa aika maksuttomaan konsultaatioomme ja käydään yhdessä läpi sinua vaivaavat huolenaiheet. Ammattitaitoinen henkilökuntamme auttaa sinua korjaamaan tilanteen ja keskustelemaan tarjolla olevista hoidoista.